“双色圆子红豆汤”,常吃补气排宿便,精神刚刚的!

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  “双色圆子红豆汤”,常吃补气排宿便,精神刚刚的!

  减肥瘦身是春季的一个话题,很多女性都选择在这个时候来减肥,这样就可以在夏季来临之前瘦下来,最常见的减肥方式就是运动,可是很多人比较懒,坚持不了多久就不行了,今天, 就给大家分享一个减肥美食。它和红豆一起煮,堪称“吸脂王”,常吃补气排宿便,赘肉慢慢消。“它”是什么呢?它就是红薯圆子煮红豆,红薯本身就是粗纤维食物,常吃也不会长肉,还能够通肠排便帮助消化,而红豆对于皮肤有非常好的效果,两者搭配健身养颜。一起来看看 做的双色圆子红豆汤吧,简单美味!

  双色圆子红豆汤

  配料:

  红薯 壹伍零克 、红豆 玖零克、糯米粉 贰零零克、 小麦粉 适量

  烹饪步骤:

  壹.红豆洗干净用冷水浸泡(时间不唯一)

  贰.浸泡后的红豆放入电压力锅煲熟

  叁.红薯蒸熟,压成泥

  肆.红薯泥里加糯米粉、小麦粉

  伍.和成面团静置一会儿

  陆.容器中加糯米粉、小麦粉

  柒.和成面团静置一会儿

  捌.取大小适中的白色面团团成小圆子,依次团好

  玖.取大小适中的红薯面团团成小圆子,依次团好

  壹零.锅中加水烧开,白色圆子入锅煮

  壹壹.开锅后红薯圆子入锅同煮

  壹贰.双色圆子煮熟盛入碗中

  烹饪小贴士:

  壹、红豆如果生虫了,会有很多虫屎等小颗粒;然后看颗粒大小均匀饱满的为上品;再看色泽,如果是去年或前年等不新鲜的,它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。贰、把红豆倒在淡盐水里,完全浸没在水中就是好的红豆,浮在水面是不好的红豆。叁、要注意一些,外观要稍微的扁一些,两端比较平的样子,一般红豆的豆子长度直径是在五毫米左右,要是超过或者是少于那就有一些的问题了,这是触觉的方面,接下来是颜色方面,红豆看上去并不是单纯的红色,而是比较暗的红色,或者是发紫的红色。

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