解决痔疮烦恼的有效对策与保健措施

咱老百姓都知道，痔疮这病，犯起来可真要命！那种坐立不安的感觉，就像屁股下面长了个刺儿，别提多难受了。据相关统计数据显示，

调查机构	调查对象范围	痔疮发病率
中国肛肠协会	国内多个城市人群	约50% - 60%

这意味着差不多每两个人里就有一个可能被痔疮困扰过。今天咱就好好唠唠解决痔疮烦恼的有效对策和保健措施。

了解痔疮：知己知彼才能百战不殆

痔疮啊，简单来说，就是肛门部位的静脉曲张形成的柔软肿物。就好比家里的水管，时间长了，有些地方的管壁变得薄弱，里面的水就会把管子撑得鼓起来，这就是痔疮的雏形。痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔。内痔呢，长在肛门里面，你自己可能看不见，但是它会在你排便的时候“跑”出来，有时候还会出血。外痔就长在肛门外面，能摸到，要是发炎了，那可疼得钻心。混合痔就是内痔和外痔的“结合体”，兼具两者的特点。

引发痔疮的“小恶魔”

生活中有不少因素会诱发痔疮。比如说长期久坐不动，现在很多人工作都是一坐就是一整天，像办公室白领、司机师傅们，这就导致肛门部位的血液循环不畅，时间久了，痔疮就找上门来了。还有长期便秘或者腹泻的人，排便的时候太用力，或者频繁刺激肛门，也容易引发痔疮。另外，饮食上要是喜欢吃辛辣、油腻的食物，也会给痔疮创造“生长环境”。就像我有个朋友，特别爱吃火锅，顿顿都离不开辣椒，结果没过多长时间，痔疮就犯了，疼得他走路都费劲。

解决痔疮烦恼的有效对策

如果已经得了痔疮，那该怎么办呢？别着急，办法总比困难多。

保守治疗：初期痔疮的“救星”

对于症状比较轻的初期痔疮，保守治疗是个不错的选择。首先就是坐浴，每天用温水或者加上一些专门的坐浴药物，坐在盆里泡个15 - 20分钟，就像给肛门做了个“温泉浴”，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。还有就是涂抹药膏或者栓剂，这些药物能直接作用于痔疮部位，起到消炎、止痛、止血的作用。比如说马应龙麝香痔疮膏，很多人用了都说效果不错。另外，在饮食上要多吃富含膳食纤维的食物，像芹菜、菠菜、苹果这些，能让大便更通畅，减少对肛门的刺激。

手术治疗：严重痔疮的“终极武器”

要是痔疮比较严重，保守治疗效果不好，那可能就得考虑手术治疗了。手术的方式有好几种，比如传统的外剥内扎术，就像把那些鼓起来的“小包包”剪掉，然后扎起来，让它慢慢愈合。还有一些微创手术，像吻合器痔上黏膜环切术，这种手术创伤小、恢复快。不过手术也不是一劳永逸的，术后还得好好护理，不然也可能复发。

痔疮的保健措施：防患于未然才是王道

其实啊，比起治疗痔疮，预防痔疮更重要。只要平时做好保健措施，就能大大降低得痔疮的几率。

养成良好的排便习惯

排便的时候可不能久蹲，有些人一上厕所就抱着手机玩，一蹲就是十几分钟甚至半个小时，这样会让肛门承受很大的压力，容易诱发痔疮。一般排便时间控制在3 - 5分钟比较好。而且每天最好能定时排便，比如早上起床后或者饭后，这样能让肠道形成规律的生物钟，排便更顺畅。

合理饮食：给肠道“加油”

在饮食方面，要多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物。刚才咱们也说了，这些食物容易刺激肛门和肠道，加重痔疮症状。每天还要保证足够的水分摄入，一般1500 - 2000毫升左右，这样能让大便保持湿润，不会干结。

适当运动：让身体“动”起来

运动对于预防痔疮也很关键。像散步、跑步、游泳这些有氧运动，能促进全身血液循环，当然也包括肛门部位的血液循环。还有一种专门针对肛门的运动，叫提肛运动，简单来说，就是像忍大便一样，收缩肛门，然后放松，每次做30 - 50下，每天做2 - 3组，长期坚持，能增强肛门括约肌的力量，预防痔疮。我有个邻居大爷，以前也被痔疮折磨得够呛。后来他听了医生的建议，每天坚持散步、做提肛运动，饮食也变得清淡了，慢慢地，痔疮的症状就减轻了很多，现在基本上都不怎么犯了。总之，痔疮虽然不是什么大病，但是疼起来真的让人难受。只要我们了解痔疮的成因，掌握有效的解决对策和保健措施，就能和痔疮说“拜拜”，让我们的生活更轻松、更自在。希望大家都能重视起来，别让痔疮影响了咱们的生活质量。

任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断，请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任。